出现肾虚脱发的情况下，首先可以多吃一些核桃、黑芝麻，这些食物具有帮助防止脱发的功效，也可以多吃一些韭菜、枸杞、山药，具有帮助补充肾虚的症状，可以很好的帮助调理，促进身体的机能，也是能够有效地预防脱发的症状发生。出现肾虚一定要及时的治疗，以免加重病情，就会比较难治愈，严重的话最好及时服用药物，才能够得到有效的缓解和治疗，平时最主要不要进行熬夜，因为经常性的熬夜是加重身体的虚弱。