在断奶期出现胀奶的现象时，一般是需要一周左右，胀奶的现象才会逐渐的缓解，在发生胀奶第五天的时候，乳房也会出现胀奶疼痛。

如果胀得不太严重的是不用挤出来的，如果胀得特别厉害，疼痛严重的可以适当的少量挤出，不要完全排空乳房，否则会促进乳汁的分泌，影响回奶的效果。

在断奶期的时候，女性要注意避免吃一些油腻性的食物，比如像鸡汤、鱼汤，可以适量的多吃一些具有回奶作用的食物，比如像韭菜、山楂等。