在断奶期的时候，乳房容易出现有胀奶的现象，在这个时候女性容易出现性情的烦躁，而且易怒，出现这种情况会加重涨奶的疼痛不适感，所以在断奶的时候要注意调节自己的情绪，避免情绪过于急躁。

要减少汤水的摄入，避免吃一些油腻性的食物，比如排骨汤、猪蹄汤，这些会促进乳汁的分泌，对于回奶是不利的。如果在发生胀奶严重的时候，也可以用热毛巾敷乳房减轻疼痛，当疼痛难以忍受的时候，也可以适当的挤出一些乳汁来。