在断奶的时候，由于乳汁淤积在乳房内会出现胀奶、疼痛等现象，在这个时候一般建议可以把奶水挤出来一部分，缓解疼痛，但是每次不要挤空乳房，也不要挤得太频繁，如果乳房疼痛挤不出来，可以用热敷的方式把乳房变软以后，然后把手放在乳头开始顺时针按摩乳房，来促进乳汁的排出。

另外，也建议可以减少汤水的摄入，以避免乳汁分泌增多，日常生活当中饮食要清淡，不吃生冷、辛辣、刺激性的食物。