在断奶期的时候，建议女性可以吃一些具有抑制乳汁分泌的食物。

比如说像炒麦芽、韭菜、山楂等，这些都能够很好的抑制乳汁的分泌，而缓解断奶期胀奶疼痛不适的症状。在断奶的时候要注意合理饮食，以清淡饮食为主，尽量的避免吃一些高脂肪的油腻性的食物，比如说像猪蹄汤、排骨汤，还有大骨头等，还要注意不要让宝宝吸吮乳头，减少对乳房的刺激，否则还会刺激乳汁的分泌影响断奶的效果。