铁是人体重要的微量元素之一，缺铁容易出现缺铁性贫血。在发生缺铁的时候，可以多吃动物的肝脏以及瘦肉，如猪肉、牛肉，瘦肉里边含铁量都是比较高的。另外一些像黑豆、红枣、菠菜、芹菜、茼蒿，这些食物里面都含有丰富的铁元素。

在发生有缺铁时，建议孕妇要注意饮食的多样性，要粗细搭配，必要的时候也可以在医生的指导下服用相应药物治疗。