出现气虚的情况下，单纯的通过跑步并不能够得到有效的治疗，但是可以改善一些气虚的症状，所以可以经常性的通过跑步，还能够有效地增加身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。建议平时还是要配合饮食上来进行慢慢的调理，比如说可以多吃一些山药、枸杞子，就能够很好的帮助补充气虚，得到改善。最主要在平时不要熬夜，经常性熬夜是会造成身体的虚弱，加重病情的。