脖子落枕，肩膀痛，可以对脖子做按摩、推拿、艾灸、针灸、拔罐等方法，也可以采用热敷的方法。若仅是平时睡觉、休息时，姿势不正确，也有可能是枕套太高，导致脖子错位导致疼痛的发生，落枕不要做剧烈的运动，注意休息，吃一些钙片，把枕头的高度做适当的调整。 可以用中药熬成的膏药，能够舒筋活血，缓解疼痛的发生。