出现阴虚火旺、气血不足的情况下，建议不要吃燕窝，因为吃燕窝并不能够很好的改善阴虚火，过多的摄入很有可能会加重阴虚火旺的症状。

所以在平时一定要多加注意，首先可以多吃一些改善阴虚火旺的食物，比如山药、赤小豆等，如果严重的话，还是需要及时的通过服用药物才能够得到有效的缓解。平时也需要多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，可以喝一些菊花茶、金银花茶，均有降火的作用。