出现湿气重的情况下，小腿一般是会出现酸软、无力，有时还会引起肿胀，所以在湿气重的早期一定要及时的进行调理。首先可以通过热水泡脚的方法，能够得到有效的促进血液循环，可以缓解小腿出现的一些症状。也可以在泡脚的时候放一些花椒或者是艾叶，也是能够很好的帮助排出湿气，得到有效的改善，也可以通过蒸桑拿的方式帮助排除湿气。