出现湿气重的情况下，额头上长痘痘，首先需要多注意休息，不要进行熬夜，因为熬夜会造成额头上长痘痘，最好要多注意休息，多吃一些帮助排湿的食物，比如说赤小豆、山药、薏米，就能够得到很好的调理湿气。也需要注意面部的卫生，勤清洗，保持干净，出现长痘痘最好不要用手挤，以免发生感染，越挤越多。也可以在平时进行蒸桑拿，或者是温水泡脚，也是能够促进体内的新陈代谢，可以很好的帮助缓解湿气重的症状。