湿气重恶心、想吐，多考虑是由于湿气过重所引起的一种肠胃道的消化不良所造成的症状，所以一定要在平时的饮食上多加注意，首先需要通过饮食来进行调理，比如要多吃一些赤小豆、薏米，能够很好的帮助排除湿气，得到有效的改善。饮食上主要是以清淡的为主，避免吃一些过于油腻、寒凉类的食物，以免加重湿气重的症状，也可以通过多做体育运动，能够有效地帮助排出湿气，最主要的就是不要经常性的熬夜。