上火的时候是可以喝牛奶的，而且牛奶是属于微寒，具有生津通便，解毒的功效，尤其是在上火的时候，少量的喝牛奶，能够有效的缓解上火的症状。但是一定不要过量，因为大量的摄入有可能会加重病情，所以要少喝，能够改善病情，一定要多注意。也可以通过饮食上，来进行有效的缓解，平时也要保持稳定的情绪，不要过度的劳累，不要脾气暴躁，最主要作息要有规律，不要熬夜。