上火是可以喝柠檬水的，而且柠檬水也是能够有效地帮助降火，所以可以多喝一些。也可以在平时多喝一些菊花茶、金银花茶、胖大海等，都是能够达到将火的目的。也可以在饮食上吃一些降火的食物或者是水果，来进行有效的调理。如果上火严重的话，最好及时的通过服用药物，才能够得到有效的改善和治疗。最主要在平时不要熬夜，因为经常性的熬夜是会加重肠胃的负担，造成体质虚弱。