青少年脖子响和长时间的低头伏案工作有一定的关系，比如说在学习的阶段、长时间的写作业、看书都会导致颈部的肌肉僵硬，出现颈部不适，感觉头沉，再者出现乏力，颈部旋转活动的受限。那么通常做查体基本上是可以明确的，适当的活动颈部是可以恢复的。比如说长时间的写作业以后，脖子就处于僵硬，活动后症状有所缓解。尽量让颈部各方位都旋转，各个方向，比如说写米字，它这个上下左右前后都有了，这样可以有效地促进肌肉的收缩、舒张，这样也会扩张血管，有效的恢复颈部的活动。避免长时间的保存保持一种姿势，这种情况可能会出现生理性的弹响或者是僵硬，通过改变正常的生活不良习惯是可以有效地遏制的。