牙龈突然肿了，有可能是患者抵抗力下降，或者是上火导致的牙龈肿痛，或者是患者长期的不注意口腔卫生，导致的一些食物残渣存留细菌的繁殖，长期的刺激牙龈组织出现的一些症状。

所以建议患者一定要日常注意口腔的卫生，饭后及时漱口，清除口腔内的食物残渣，以防食物残渣的存留会产生一些细菌感染，这样对牙龈组织的健康很不利。

另外，患者日常一定不要暴饮暴食，可以吃一些清淡的食物，例如一些新鲜的蔬菜与水果，可以适当的补充一些微量元素、营养素，日常生活一定要注意多休息。