手脚出汗、头晕多考虑是由于体质虚弱所造成的，也可能是由于一些疾病，比如说肾虚、体虚、气血不足等都有可能会出现该症状，首先要多注意休息，不要过度的劳累，饮食上可以多吃一些帮助补充身体能量的一些食物，比如说鸡蛋、瘦肉、虾、苹果、香蕉等，能够很好的帮助补充身体所需的一些钙物质，还有微量元素，可以得到很好的改善，建议在平时还是要多做一些体育运动，能够有效地增加抵抗力，帮助改善。