在顺产后一个月左右产妇就可以进行凯格尔运动，做这个运动也不要太过急于求成，要先把身体恢复到足够健康的状态以后，感到不劳累时再进行运动。

凯格尔运动可以来帮助恢复骨盆低、肌肉的功能，做这项运动可以预防产后的尿失禁，尤其是产后产妇发生的阴道松弛，做这个运动都有良好的效果，可能刚开始做的时候有些力不从心，这是非常常见的，但多练习几次就可以掌握其中的秘诀了。