顺产后的产妇一般是在产后的一到三天的时间内就会开始分泌出有白色的乳汁了，在刚生完宝宝之后一定要做到早吸允、早接触，这样有利于乳汁的分泌。有效的吸允对乳腺的疏通有很重要的作用，而且及时的促进乳汁的分泌，还可以预防乳腺疾病的发生。在饮食上要多吃一些清淡的食物，要多吃新鲜蔬菜、水果，还要多喝汤水，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、小米粥等，这些都是有利于乳汁分泌的，不要吃生冷辛辣刺激的食物。