一般哺乳期奶水少，首先要注意饮食的营养，如果奶水不够，可以适当多吃催奶的食物。这种情况要注意饮食营养均衡，多注意休息，情绪心情开朗，平时多吃促进乳汁分泌的汤汤水水。另外可以服用一些促乳汁的药物，可以促进乳汁分泌。 此外多让宝宝吸吮，也可以增加乳汁，平时应少吃生冷辛辣的食物，这些也会减少乳汁分泌的。