平胸的体质可以多吃一些蔬菜、高蛋白、高优质蛋白的食物和含有钙、锌丰富的食物，防止偏食，可以多吃一些蜂蜜、木瓜、豆浆和蜂皇浆，最主要要多参加运动，可以多做一些扩胸、上举、俯卧撑的运动增加乳房的支撑力，要保证休息时间和心情舒畅，以免会造成其他乳房的问题，也可以通过按摩来刺激胸部，增加血液循环，使乳腺增大，要注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧。