甘油三酯的水平高，通过跑步是可以降下来的。但是一定要遵循持之以恒的原则，要保持每周至少跑步三到五天，每次跑步达到30到60分钟左右，并且还可以选择其他的合适的运动方式，例如骑车、游泳、打羽毛球都是可以的，部分人群经过积极规律的运动之后，血脂完全是可以降下来的。但是有一部分人群即使饮食控制好了，运动也很规律，仍然有一部分的人血脂仍然居高不下，这主要是因为体内的代谢先天异常所导致的，这时就需要服用β类的降脂药物来进一步控制我们的甘油三酯水平。