出现脾胃虚弱、气血不足的情况下，可以在平时进行跑步、爬楼梯、打太极拳、瑜伽、游泳，这些运动都是比较好的，可以帮助肠胃道的消化，改善气血不足的症状。

首先可以在饮食上，多吃一些调理脾胃、补充气血的食物，比如说山药、红豆、薏米等，饮食主要是避免过多的摄入油腻、煎炸、刺激类的食物，因为这些事会加重肠胃的负担，加重病情，平时也需要多注意休息，不要熬夜。