脾胃虚弱、气血两虚的情况下，可以在平时的饮食上多吃一些山药、红豆、薏米、赤小豆、大枣， 这些能够具有帮助调理脾胃，还可以补充气血。如果最快的补充，还是及时的通过服用药物，才能够得到有效的快速治疗。因为单纯的通过饮食是一个缓慢的调理，所以一定要多加注意。建议平时要适量的做一些体育运动，不但能够增加身体的抵抗力，还可以帮助恢复和改善脾胃虚弱和气血两虚的症状。