脾胃虚弱出现腹泻，在平时的饮食上，主要是吃一些清淡的食物为主，比如说可以吃一些青菜、白菜、白萝卜，这些能够帮助肠胃道的消化，也可以多喝一些小米粥、大米粥、山药，都是能够很好的帮助调理脾胃，得到有效的改善，饮食上最主要的就是要避免吃一些刺激、油腻、寒凉类的食物，因为过多的摄入是会加重肠胃的负担，出现胃病等，所以一定要多加注意，也要多喝一些白开水，能够帮助肠胃的消化。