补气血的情况下是可以通过药材或者是食物来进行补充，首先不管是哪种参，都是能够起到帮助补气血的作用，都可以有效地帮助调理。

也可以在食物上多吃一些猪血、猪肝、红糖、阿胶、枸杞等，也具有帮助补气血的作用，或者是一些牛肉、大豆、红豆、糯米等，都是能够有效地帮助缓解，平时可以用西洋参、黄芪泡水，也能够很好地帮助补气血。