帮助补气血的食物还是有很多种的，比如说可以多吃一些红枣、红豆、山药、阿胶等，都具有帮助补气血的作用，也可以多吃一些小米粥、大米粥，这些都有帮助暖宫的作用，或者是多吃一些含姜的食物，也可以通过用姜来泡水，也是得到有效的调理。平时最主要的就是要注意保暖，不要着凉，可以多出去晒晒太阳，也可以适量的做一些体育运动，增加身体的抵抗力。