补气血的情况下，每天可以吃十个左右的红枣，不能够吃得太多，因为红枣吃得太多，可能会造成消化不良，所以一定要多加注意。也可以多吃一些其他的补气血的食物，比如说山药、枸杞，就能够得到有效的改善。

建议平时还是要多注意休息，不要熬夜，也可以在平时适量的做一些体育运动，也是能够很好的帮助改善，增加身体的抵抗力，或者是多出去晒晒太阳。