一般情况下，女性在例假完全彻底干净3-5天后，可以吃点凉的。

但是要注意，有许多女性在来月经期间会有小腹疼痛的情况，所以在日常生活中要尽量地少吃，或者不要吃生冷、寒凉等食物。

建议女性在来月经期间，要注意保暖，防止受凉，避免精神紧张，及不要做剧烈的运动，保持外阴的清洁干燥，穿宽松、透气性的内裤，勤换洗。