在哺乳期的时候女性的营养会直接关系到乳汁的分泌情况。

如果出现食物摄入不足，营养不良，那么乳汁就会分泌减少，乳汁的质量也会下降，所以在哺乳期女性如果感觉到饿了，就应该及时的进食，如果不吃饭会减少乳汁的分泌量。在哺乳期的妈妈每天所需要的热能要比普通的女性更大，所以在营养上更应该多补充一些，比如说吃一些鸡蛋、奶、鱼、虾，这些都可以提高乳汁的质量，促进乳汁的分泌。