滑膜炎是可以适当的骑自行车锻炼的，但是时间不能过长或者不能过频。

简单介绍一下滑膜，滑膜主要就是分泌一些关节液那么起到润滑关节、营养关节软骨的，它有可能会引发一些临床的表现，这多数是继发性的，比如说创伤、结核、关节退变、风湿类的疾病，有的是外伤、细菌感染、手术等等，它可以使滑膜受到机械，或者是生物，或者是化学的刺激引起滑膜组织的充血水肿，血管通透性增高，滑液会过度的分泌吸收减少，从而导致关节肿胀疼痛活动受限，这就是所谓的滑膜炎。滑膜炎最好是严格卧床休息，配合局部热敷、理疗、按摩，避免局部受压，疼痛严重者可以吃一些活血止痛类的药物，局部也可以进行像维康灯烤电等，有助于他的缓解，另外也可以将患肢抬高，有助于静脉的回流，有助于消肿。

对于严重的滑膜炎，我们可以进行手术将滑膜切除，从而达到治疗的功效。像骑自行车锻炼这种，它本身关节负重是比较小的，像游泳、骑自行车，比较登山或者是走路、跑步、上台阶，相比之下是负重比较小的，所以说是可以适当的锻炼，但是它的频率不能过大，时间不能过久。