如果呼吸道被阻塞，身边也没有其他人的时候，就只能靠自己，趁着意识还清楚时，自己一手握成拳，另一手包住这支握拳的手，双手快速向内向上，压迫肚脐以肋骨中间的位置，反复有节奏、有力的来进行直到将异物排出为止，也可以自己在力气不够的时候，稍稍地弯下腰，借助外力，例如可以用带靠背的椅子靠背，或者是桌子等坚硬的物体，将自己的腹部按压在物体的边缘，向内向上冲击，一定要快、要准，反复冲击，直到异物被排出为止。

我们建议无论异物是否被排除，如果有机会一定要及时到医院就诊，同时不要吃任何的食物，尤其不要喝水。