落枕多数形成的原因就是晚上睡眠姿势不好，早上起床的时候会有颈部的疼痛，通过查体时可以明确诊断，患者有不同程度的颈部旋转费劲，不能自主的旋转，严重者像做一些俯卧或者是仰卧都非常困难，甚至有的头部强直异常的位置，头偏向病侧，这都是落枕的症状。

落枕一般使晚上睡觉枕头过高或者是睡眠姿势不好导致，正常枕头的高度也就是后脑勺最高点一个拳头高的距离，这就是枕头的适宜高度，不要过高，也不要过低，过低可能会造成头部充血，如果过高，对于颈部的肌肉影响比较大，比如睡觉睡熟了以后，全身肌肉是松弛的状态，枕头过高可能会导致颈部的肌肉痉挛，时间长了会出现僵硬，第二天早起来颈部活动受限，绝大多数就是和枕头高度和睡眠姿势有直接的关系。

另外像坐车睡觉的，比如说长途车、坐火车睡觉，没有更好的空间能躺着睡觉，熟睡了以后颈椎颈部的肌肉都有一定的副损伤，这种副损伤就直接造成落枕，所以一定要注意，晚上睡觉枕头高度要适宜，睡眠姿势一定要注意。