所谓的落枕多数是晚上睡觉枕头过高，或者是睡眠姿势不好导致的，比如早上起床脖子明显酸痛、脖子活动受限，回想起来昨天晚上睡觉的时候他的睡姿，或者枕头的高度有一定的关系，它主要表现就是颈部旋转不利，不能自主的旋转，有的做一些俯仰的运动比较困难，有的是头偏向病侧，多数是颈部肌肉的问题，可以采取热敷、理疗、按摩都可以。

落枕枕头高度最好是适宜，最好是高于自己一拳头左右的距离就可以了，也就是枕后隆突距离一个拳头的距离，这个高度是正好的，不要过高，也不要过低，要适宜。