偏头痛一般是缺镁、钾、钙等微量元素，偏头痛的患者要多吃一些含微量元素镁、钾、钙的水果，比如黑枣、香蕉、花生，都含有很丰富的微量元素。

对于偏头痛的患者要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些水果可以缓解和预防偏头痛，比如苹果、香蕉、橘子、橙子、火龙果、猕猴桃等水果，平时要多吃西红柿、黄瓜、甜瓜等水果，也可以多吃一些海产品，比如海带、紫菜、鱼、虾等，如果一些绿叶菜也可以对于偏头痛得到很好的缓解效果，比如菠菜、芹菜。