在做了无痛分娩之后，在月子里和正常的自然分娩的产妇是一样的，都是要注意休息，不能劳累，也不要过早的下床，活动一般在产前10天，还是要以卧床静养为主。其实就是要保证充足的睡眠时间，睡觉时要采取两侧左右交替的睡姿，睡床要软硬合适，不能睡太软的床。另外就是要多补充一些富含有维生素、微量元素，尤其是钙丰富的食物， 保持情绪的平稳，加强保暖措施。