对于二型糖尿病的患者，适合的运动是相对选择面比较宽的，通过正规的体育功能运动，对血糖的长期有效控制非常有利。如果对于年龄较轻的患者，可以选择每日餐后一小时选择合理的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、各种球类，但运动降糖需要坚持，尽量保持每天可以坚持，跑步和快走就是非常好的一种有氧运动方式。

对于糖尿病患者的运动，强度不宜过大，尤其对于年老的患者，可能长期的高强度运动对膝盖等关节有一定损伤，所以运动的强度不宜过大，餐后一小时适量半小时左右的运动坚持即可。