乳房胀痛了平时应该少吃脂肪类和高热量的饮食，大多数流行病研究证实，体重的增加与乳腺癌有关，尤其是在绝经后体重增加者，应少饮酒，有报道称饮酒可以增加体内激素水平，并导致妇女患乳腺癌的危险性增加，应该多吃维生素和纤维素类的食物，纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用，已经得到了证实，维生素A有保护乳腺细胞的作用，定期复查乳腺彩超，早期发现早期治疗。