韧带拉伤通常会在24~48小时之内肿胀达到高峰，它是逐渐达到高峰的一个过程，这个期间最好是冷敷，一旦冷敷，它可以收缩血管，减少出血和肿胀。伤后72小时，也就是3天以后，肿胀达到高峰以后，可以采取热敷的方式，可以扩张血管，促进积血的吸收，有助于消肿。

韧带拉伤恢复比较漫长，一般需要3~4周以后症状才会逐渐的恢复，有些时候伴随着剧烈的运动，或者是没有康复进行锻炼，或者行走，可能会形成病根，这些一定要注意，最好做石膏托儿或者是支具的固定，然后配合一些活血止痛类的药物来进行治疗，症状会消退的比较快，比较明显。

（请在医生指导下用药）