半月板损伤，晚上睡觉的时候，需要放置在不引起疼痛的地方，或者采取不疼痛的姿势睡觉，半月板分为内侧半月板和外侧半月板，而且半月板分为前角、体部和后脚三个部位，不同部位的不同程度的损伤，腿摆成不同的姿势，疼痛是不一致的。

所以晚上睡觉的时候，尽量放在不引起疼痛的部位睡觉，这样不会加重伤情，可以在外部使用护膝，或者支具进行保护，这样的话可以有效地减轻疼痛，给疾病的治疗赢得时间。