膝关节半月板损伤，韧带撕裂，如果说不是很严重的情况下，我们可以通过保守治疗，也就是说通过制动、理疗、热敷、消炎镇痛这些方法来处理就可以了。

如果说固定的一段时间，比如说固定了两个月，我们的膝关节肯定显然要有一些僵硬，在这种情况下，如果进行康复的话，首先第一个要到这个正规的康复医疗机构进行指导，如果说有治疗师能够帮助做出训练，这是最好的最佳的方案，如果没有治疗师的话，我们要在这个活动的时候一定要注意不要过度的撕裂已经愈合好的韧带或者半月板，在康复的过程中，在打弯、屈曲训练的过程当中，一定要注意一个度。

另外一个要坚持锻炼股四头肌的力量。