红薯它本身就含有丰富的纤维素，而它有利于肠道的蠕动，所以说便秘的情况下是可以吃红薯的。 但是，红薯不能吃得过多，吃太多它产气比较多，会引起腹胀不适，主要我们还是要多吃蔬菜、水果，主食要以粗粮为主，同时配合益生菌，多饮水也可以帮助排便。 另外，那种辛辣的、油腻的、刺激性的食物都避免服用，另外还可以配合口服乳果糖来调理肠道的功能。