更年期的时候出现潮热出汗，有时也是会伴随有胸闷气短的症状发生，所以一定要多加注意，建议还是要及时的进行调理，首先在饮食上主要是以清淡的为主，避免吃一些过于油腻、刺激类的食物，以免加重病情。可以适量的多做一些体育运动，能够加强身体的锻炼，还能够增加抵抗力，比如可以进行散步、慢走、打太极拳等，也是能够有效地增加身体的抵抗力，可以得到有效的缓解。