更年期出现潮热出汗的情况下，一般来说如果比较轻微，及时的进行调理，大约需要20天左右能得到有效的改善。而如果严重的话，则需要两个月左右才能够得到有效的改善。

所以在平时的时候一定要及时的进行调理，以免加重病情，会比较难治愈。首先在饮食上可以多吃一些补钙和补充微量元素的食物，而且在生活方式上保持充足的睡眠，不要过度劳累，不要经常性熬夜，这样才能够达到改善的目的。