更年期出现潮热出汗的情况下，如发生全身乏力，首先可以通过饮食上来进行改善。比如说可以多吃一些钙物质较高的食物，还有一些新鲜的瓜果蔬菜，这样才能够得到有效的调理。比如说可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、苹果、橙子等，就能够得到缓解。

而如果严重的情况下，还是需要及时的通过服用药物，才能够得到有效的治疗。平时也需要多注意休息，也要适量的做一些体育运动，才能够得到有效的改善。