睡觉的时候出汗起疙瘩，这种情况主要考虑是由于身体湿气或者寒气较重所引起的一种症状，所以一定要及时的进行调理。

首先在饮食上可以多吃一些山药、赤小豆、红豆，这些具有帮助排湿的作用，可以得到很好的调理，得到改善。也可以多出去晒晒太阳，或者是进行体育锻炼，也是能够得到很好的缓解。平时最主要的就是不要进行熬夜，因为经常性的熬夜会加重体质的虚弱。