睡觉的时候导致出汗、怕冷，多数考虑是由于体虚所引起的，也可能是由于肾阳虚所引起的。对于这种情况，一定要及时的进行调理。首先可以参加一些体育活动，能够有效地增加身体的抵抗力，或者是在睡觉之前进行热水泡脚，能够促进血液循环，也能够帮助改善。也需要注意保暖，不要着凉。最主要的就是不要熬夜，因为熬夜会加重体虚的症状，加重病情。可以多吃一些温热性的食物，比如说牛肉、羊肉等。