出现睡觉的时候肩膀痛，这种情况主要考虑是由于平时过度的劳累，或者是缺钙所引起的一种症状。首先需要多注意休息，不要过度的劳累，饮食上可以多吃一些帮助补钙的食物，比如鸡蛋、瘦肉、虾，这些就能够有效地帮助补充钙物质，可以得到有效的调理。

平时最主要的就是要避免吃一些寒凉、刺激、油腻的食物，保持充足的睡眠，不要过度的劳累，作息要有规律，这样才能够得到有效的改善和调理。