宝宝便秘如果是母乳喂养的，妈妈一定要调整饮食结构，一般主张以清淡、容易消化的食物为主，多进食粗粮，另外蔬菜水果也要多进食，那种生冷、刺激、辛辣、油腻的食物尽量要避免，还有就是辣椒、烧烤、火锅、麻辣等食物是要避免食用的。同时还可以给宝宝多进食一些，比方说青菜汁、红枣汁，还有香蕉、苹果汁等，有利于改善宝宝肠道的症状。