如果睡觉出现颈部不适，第一个要考虑是枕头的高度不合适，比如说枕头过高，睡觉的姿势不合适，比如说趴着或者是颈部屈曲，都可能会造成颈部不太舒服，醒了以后会出现颈部不适，特别疼，不敢活动。这有可能也是落枕，落枕也是这么形成的。

睡眠的时候，枕头的高度最好高于枕后隆突，也就是一拳头左右的这个厚度就可以了，不能太高，如果太高的话，它会造成颈部的屈曲，这样有可能会造成颈部不舒服，有的会诱发颈椎病，比如说神经根型上肢麻木疼痛的现象；椎动脉型，出现脑供血不足，头晕迷糊、视物不清、视物旋转等等。那这种情况，可以做一些牵引治疗，平时避免长时间的低头伏案工作，再者适当的做牵引，一天两次，一次15到20分钟即可，晚上睡觉枕头高度一定要注意一下就可以了。如果症状特别严重，可以吃一些颈复康颗粒。

（药物的使用需在医师的指导下进行）